TEMA 1- MOTIVACIÓN Y AUTOCONTROL DE LA CONDUCTA DE ESTUDIO

 

 

              MOTIVACIÓN

 

               La motivación se refiere a mecanismos dentro de un organismo que inician, sostienen y dirigen nuestras acciones hacia el cumplimiento de metas. Esa atracción hacia un objetivo que supone una acción por parte del sujeto y permite aceptar el esfuerzo requerido para conseguir ese objetivo.

                En tal sentido, la motivación estaría compuesta de necesidades, deseos, tensiones, incomodidades y expectativas, constituyendo así un paso previo al aprendizaje y es el motor del mismo.

                La motivación está constituida por todos los factores capaces de provocar, mantener y dirigir la conducta hacia un objetivo.

 

 

       CARACTERÍSTICAS DE LA CONDUCTA MOTIVADA

          1- Es CÍCLICA: 

           Es decir. cada necesidad que se presenta rompe el equlibrio e inmediatamente hay que restaurarlo satisfaciendo la necesidad. Al cumplirse el objetivo nacen y nos enfrentamos a nuevas necesidades.

            2- Es SELECTIVA:

            La atención se centrará en las necesidades que urjan y tengan prioridad en nuestra cotidianidad.

              3- Es ACTIVA Y PERSISTENTE:

              Dependerá del grado de privación o motivación ; a mayor privación mayor actividad.

              4- Es HOMEOSTÁTICA:

               El organismo necesita restablecer su equilibrio fisiológico, asi que este equilibrio debe pensarse de manera dinámica y no estática.

 

TIPOS DE MOTIVACIÓN

Motivación intrínseca y extrínseca

Se reconocen generalmente dos tipos de motivación: la intrínseca y la extrínseca, dependiendo de si provienen de adentro o de afuera del individuo, respectivamente.

• Motivación intrínseca. Se trata de la motivación que nace dentro del propio individuo, es decir, en los propios deseos de satisfacción de necesidades, autorrealización y/o determinación personal, independientemente de la validación o recompensa externa que pueda acarrear la conducta. Por lo general es el tipo de motivación más valioso y productivo, ya que genera altos márgenes de compromiso de parte del sujeto.
• Motivación extrínseca. A diferencia de la anterior, esta motivación tiene sus raíces fuera del individuo, es decir, en la expectativa de recibir una recompensa (material o no) que surge como subproducto de la acción o la conducta motivada. Este tipo de motivación es más débil que la intrínseca, ya que no proviene del compromiso interior del individuo, sino de la expectativa de un beneficio futuro.
  

 

Estrategias para aumentar la motivación durante el estudio

Aplicarse en los estudios no siempre es sencillo.

Para lograrlo, es útil seguir algunas recomendaciones que te ayudarán a mantenerte motivado durante el estudio:

1-Tener presente tu meta

Recordar la finalidad última de tu esfuerzo te ayudará a ser constante.

Tu meta puede ser estudiar la carrera universitaria que te gusta, obtener una plaza de empleo público o conseguir buenas notas en los exámenes finales del curso, entre otras.

Tener en mente tu destino te permitirá recorrer tu itinerario académico con dedicación.

 

2-Establecer objetivos alcanzables

Divide tu meta en tareas manejables y define objetivos claros y específicos, planificando la fecha en la que conviene alcanzar cada objetivo.

Algunos ejemplos de objetivos realistas y específicos que te ayudarán a mantener la motivación son:

• Estudiar un tema en profundidad cada semana.
• Practicar con un ejemplo de examen cada día.
• Aprender 20 nuevas palabras en inglés cada semana.
• Resumir una asignatura completa cada 15 días.

Evita los objetivos difusos y no medibles, como por ejemplo, "Ser mejor en Matemáticas", "Saber más de Literatura". Estos propósitos indefinidos no permiten evaluar tus avances con precisión.

3-Buscar intereses personales

Será más fácil estudiar si puedes relacionar el contenido de estudio con temas que te apasionan. 

Antes de elegir itinerario académico es esencial profundizar en el autoconocimiento para descubrir aquellos temas que te interesan más..

No siempre es viable conectar los temas de estudio con tus intereses, ya que algunos contenidos se pueden alejar de tus preferencias. En ese caso deberás aplicar el resto de estrategias de motivación para afrontar el estudio con la energía necesaria.

 

4-Monitorear el progreso

Comprobar los logros alcanzados motiva para continuar estudiando y completar la planificación.

Para ello, es recomendable:

• Llevar un registro: usa un calendario o listas para registrar tus avances y verificar cuánto has logrado.
• Evaluar regularmente: tómate un tiempo para revisar el cumplimiento de tus objetivos y ajustar tu plan de estudio si es necesario.

 

5-Crear un sistema de recompensas

Establece pequeñas recompensas al completar tareas, como ver un episodio de tu serie favorita, jugar a un videojuego que te guste o salir con tus amigos y amigas.

Esto dará todavía más sentido a tu esfuerzo, sobre todo en las materias más alejadas de tus intereses.

 

6-Ajustar la dificultad de los retos

Intenta enfrentarte a retos de aprendizaje que sean alcanzables pero que también te empujen a esforzarte.

En el caso de que el nivel de dificultad sea demasiado elevado, pide ayuda a profesores o profesionales de la educación para que te guíen en tu estudio.

 

7-Rodearte de apoyo

Complementar el estudio individual con el acompañamiento de otros estudiantes o adultos de referencia puede aumentar tu motivación.

Algunas de las prácticas útiles para conseguir el apoyo necesario durante el estudio son:

• Participar en grupos de estudio: estudiar con amigos o compañeros puede hacer que el proceso sea más agradable y fructífero.
• Buscar mentores: habla con profesores o tutores que puedan ofrecerte orientación y apoyo.
• Compartir el proceso de aprendizaje con familia y amigos: comparte tus dudas, metas y logros con tu entorno más cercano, ya que pueden ofrecerte ánimo y apoyo emocional, y también vías para resolver posibles bloqueos.

 

8-Confiar en tus propias posibilidades

Confía en tus capacidades y el esfuerzo realizado durante el tiempo de estudio. Confía en que el tiempo invertido en el estudio dará sus frutos.

Reconoce tus logros pasados, ver tu progreso te recordará de lo que eres capaz.

 

9-Aprender de tus errores

Durante tu proceso de estudio pueden surgir obstáculos: suspender un test, obtener una puntuación más baja de la esperada en un examen, etc.

Afronta estas situaciones como un reto más del aprendizaje. Analiza el motivo de tus fallos e intenta corregirlos, para aprender de los errores y que no sean un impedimento para alcanzar tus objetivos.

 

 

 

                         Qué es un plan de estudio

El plan de estudio es el cronograma que refleja la planificación del tiempo de estudio con el fin de obtener los mejores resultados en época de exámenes.

Un plan de estudio es una programación útil para superar cualquier tipo de prueba o evaluación: exámenes trimestrales de Bachillerato, selectividad, exámenes de carrera, oposiciones, pruebas de acceso, etc.

Esta planificación consta de los objetivos de aprendizaje, el tiempo disponible y el tiempo de dedicación al estudio y la cantidad de materias o temas a estudiar.

 

 La planificación te permitirá afrontar el estudio con serenidad y garantías de éxito.

Pasos para diseñar un plan de estudio eficaz

1-Analiza tus rutinas

Antes de programar tu plan de estudio es imprescindible concretar el tiempo del que vas a disponer.

Dependiendo de tus obligaciones y actividades diarias podrás dedicar más o menos horas a estudiar cada día. Tu disponibilidad va a determinar la temporalización, es decir, cuántas semanas deberá abarcar el plan de estudio para asegurarte de que llegas a los exámenes con una buena preparación.

 

2-Establece objetivos

Define metas concretas y medibles teniendo en cuenta la amplitud y complejidad de cada tema o materia.

Puede ser útil establecer primero objetivos a largo y medio plazo y otros más específicos que te ayuden a organizar el estudio.

Por ejemplo, imagina que al empezar el curso te dan las fechas de los exámenes del primer trimestre. Puedes diseñar un plan de estudio que incluya objetivos con diferentes niveles de concreción:

• Objetivo trimestral: aprender los temas que entran en los exámenes de cada asignatura.
• Objetivos semanales: estudiar 1 tema de cada asignatura, dedicando más horas a aquellas materias más complejas.
• Objetivos diarios: dependiendo del momento de la programación en el que te encuentres puedes planificar para un día concreto iniciar el estudio de un tema, repasar una materia completa, practicar con test y modelos de exámenes para verificar que has asimilado el contenido, etc.

 

3-Crea tu cronograma

Para elaborar tu plan de estudio puedes utilizar diferentes herramientas de organización en papel como calendarios y agenda, o herramientas de planificación online .

Puedes utilizar plantillas como las siguientes, bien sea en formato digital o impresas:

 

NOTA:

LA PRESENTE UNIDAD SERÁ EVALUADA LA SEMANA DESPUES A SU DISCUSION .

DEBERAN TRAER HOJA DE EXAMEN , LAPIZ  Y BORRADOR .